El afán por peder peso a veces lleva a perder masa muscular en vez de grasa, por lo tanto en tu rutina de ejercicios es necesario estar atento a estas siguientes señales:
Tu respuesta a los problemas es más lenta
Pensar requiere de mucha energía; el cerebro gasta el20% de las calorías que consumes al día, esto de acuerdo al libro Neuroquímica Básica: Aspectos Moleculares, Celulares y Médicos.
2. Tu cuerpo pierde el equilibrio
No es capaz de mantener los niveles de azúcar, la presión arterial se altera, y después de una rutina tardas más tiempo en reponer fuerzas.
3. Tus movimientos se hacen lentos
Tienes dificultad para caminar, además del cansancio, tu coordinación disminuye significativamente.
La pérdida de músculo se puede ver agudizar si se tiene una vida sedentaria (permaneces mucho tiempo sentada), además, si tienes alguna enfermedad crónico degenerativa.
Fuente: GV con información Salud 180
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