Cada vez caminamos menos y utilizamos más el carro o el transporte público, nos quedamos en casa más tiempo frente a la computadora o al televisor, hacemos las diligencias por teléfono o por internet, esto en gran parte se debe a que estamos en un mundo desarrollado y tecnológico.
Pero alguna vez te preguntaste ¿Cuáles son los efectos de una vida sedentaria?
Si no realizamos alguna actividad física de forma permanente, no quemamos las grasas que consumimos.
El sedentarismo contribuye al debilitamiento óseo. Cuando estamos inactivos nuestros huesos, pierden fuerza y corren el riesgo de contraer enfermedades como la osteoporosis, lo mismo pasa con nuestro corazón que pierde su capacidad de contracción, recibe y envía menos sangre y provee menos oxígeno a los músculos y al resto de los órganos de nuestro cuerpo.
Para evitar la inactividad podemos realizar lo siguientes:
1. Reconoce que existe un problema y que necesitas buscar una solución Una vez consciente, todo lo demás será más fácil.
2. Realiza ejercicios o caminatas diarias.
3. Reduce el tiempo que pasas frente al televisor y la computadora a su vez Planifica esta actividad para un período específico de tiempo al día.
4. También organiza salidas con tus amigos y familiares a lugares que inviten a distraerte y disfrutar de la naturaleza.
Fuente: Globovisión | Agencias | KPM
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