Sin embargo, existen remedios caseros que permiten curar esta afección que puede convertirse en una "tortura" para los familiares de la persona que la sufre.
Dejar el consumo del cigarro y el alcohol
El tabaco inflama los tejidos de la nariz y la garganta, implicados en el proceso de la respiración. Los médicos aconsejan que no fumar durante las cuatro horas antes de ir a la cama.
En cuanto al consumo de alcohol, también debilita la vía aérea y, por consiguiente, facilita el ronquido.
Ojo con la postura en la que duermes
Solemos roncar cuando dormimos boca arriba, ya que la lengua obstruye las vías respiratorias. Pero ¿cómo se puede acostumbrar a dormir de costado? Simplemente se coloca un objeto convexo, por ejemplo, una pelota de tenis o una nuez, en la espalda del pijama (ropa de dormir).
Canta antes de ir a la cama
Un equipo de investigadores del hospital Royal Devon and Exeter, en Inglaterra, concluyó que este insólito truco ayuda a mejorar el tono muscular de la garganta.
Lo único que se tiene que hacer es pronunciar la palabra "unga" en distintos tonos durante unos 18 minutos antes de acostarse.
Según otro estudio, tocar el instrumento de viento didyeridú durante unos 15 minutos por día también entrena los músculos de la garganta.
Come sano y haz ejercicio
Las personas con sobrepeso tienden a roncar, puesto que la grasa que se acumula en el cuello y en los tejidos de la garganta dificulta la circulación del aire, algo que provoca el ronquido.
Según otro estudio, tocar el instrumento de viento didyeridú durante unos 15 minutos por día también entrena los músculos de la garganta.
Fuente: Globovisión | Sputnik | CA
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