Las frutas son otro elemento que no deben faltar en nuestra nutrición para mantenernos saludables. Lo ideal, para quienes padecen esta enfermedad, será siempre agregar alimentos ricos en potasio a la dieta porque esta contrarresta al sodio y ayuda a relajar los vasos sanguíneos.
A continuación, te presentamos una lista publicada por el sitio web Ndtv Food donde recopilan cuatro frutas que ayudan a controlar la presión arterial alta.
Estas frutas son:
Patilla
La patilla es una gran fuente de licopeno que nos ayuda a mantener en buenas condiciones la salud cardíaca. Además, es alta en betacarotenos, potasio, vitamina C y antioxidantes.
Cambur
Los cambures son el mejor alimento para personas con hipertensión. Estos son bajos en sodio y una ricos en potasio. También aportan carbohidratos saludables y agua.
Fresas
Las fresas son un excelente antioxidante que incluso brinda propiedades antiinflamatorias. Poseen vitaminas, ácidos grasos omega-3 y potasio, que mantiene equilibrados los niveles de tensión.
Mango
Cien gramos de mango contienen 168 miligramos de potasio, por lo que incorporar esta fruta a la dieta es ideal para quienes sufren de esta afección. Sin embargo, esta página destaca que se deben ingerir con moderación porque "comer demasiados puede provocar un calor corporal excesivo".
Fuente: Globovisión |Agencias|LR
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