La navidad es una de las épocas favoritas del año, pues las vacaciones, regalos, comidas de fin de año y convivir con la familia o amigos, hace que relajemos tanto nuestros hábitos alimenticios, que muchos caemos en los famosos atracones de navidad, ¿te suena familiar? Estas son las claves para evitar comer en exceso en navidad.
Si te preguntabas cómo evitar comer en exceso en navidad, ¡te damos claves sencillas para que esto no suceda! ¡Ponlos en práctica!
Empieza el día con un buen desayuno rico en fibra, de esta forma desde la mañana ayudarás a tu digestión.
Come lento, así le darás oportunidad a que tu estómago mande la señal a tu cerebro de saciedad. ¡Checa los trucos para comer más lento!
Toma abundante agua, mantener tu cuerpo hidratado también te brindará saciedad y evitarás comer en exceso
Claves para no comer en exceso en navidad
Si tu cena se lleva con pan, elige opciones más saludables como pan integral y establece límites, que sea solo una pieza.
De postre, elige opciones bajas en azúcar, una fruta podría ser una excelente opción. Si de plano no se te antoja, puedes comer postre pero que sea solo una porción pequeña.
Si tu comida es alta en grasa, de preferencia evita el alcohol, pues tu organismo no podrá metabolizar las dos cosas al mismo tiempo y lo convertirá en grasa.
Fuente: Globovisión/DASG
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