Tips para acabar con la diarrea

Sentirse incómoda mientras realizas tu trabajo, estás con tu pareja o haces ejercicio, es desagradable; más aún si el malestar es provocado por una diarrea.

Cuando la padeces pierdes vitaminas, agua, sodio y potasio, que pueden detonar problemas como deshidratación, debilidad y falta de energía para realizar tus actividades, e incluso, pérdida peso.

Ante ello, expertos recomiendan seguir estos tips para acabar con la diarrea:

1. Líquidos

Más de ocho vasos de agua al día. Es importante que añadas uno o dos por cada episodio en el baño. Incluye jugos de frutas naturales y caldos.

2. Come alimentos suaves

Las gelatinas y yogur además de aportarte líquidos, le caen bien a tu estómago y ayudan a regular su funcionamiento.

3. Probióticos

Los probióticos contienen bacterias que al consumirlas combaten los gérmenes en el intestino. Como el probiótico LGG, que dura más tiempo adherido al intestino y por eso puede llegar a acortar el episodio de diarrea hasta un día más rápido.

4. Azúcar y la grasa

Este es otro buen tip para acabar con la diarrea, porque disminuyes la cantidad de agua y vas menos al baño.

5. Pan

Si tienes diarrea consume pan integral, arroz integral, cereales de trigo y hojuelas de maíz tostado.

Si a pesar de seguir estos tips para acabar la diarrea no ves mejoría, lo más recomendable es que acudas con un médico para que 

Fuente: Salud180