De acuerdo con Ángel Gil, de la Universidad de Granada y presidente de la Fundación Iberoamericana de Nutrición, siguiendo las necesidades nutricionales que publica la FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación), un adulto debe consumir entre 1900 y 3500, esto dependiendo su género, cuando aumentamos 1000 calorías, sumamos entre 60 y 80 gramos de grasa pura.
Entonces si al otro día, tu consumo rebasa ahora las 1500 calorías. Al final de la semana tendrías un acumulado de 10.500 calorías, lo que se reflejaría en uno o dos kilos de más.
Esto puede variar de acuerdo a la actividad que realices, pues tu consumo de calorías debe ser menor a las que gastas, sobre todo si tienes una vida más sedentaria y sin ejercicios.
Fuente: Globovisión/ Bienestar180/ JMMR
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