A continuación enumeramos algunos consejos para hacer dieta y adelgazar o reunir todos los nutrientes necesarios. Sea cual sea tu meta, te conviene tenerlos muy en cuenta.
Huye de las dietas milagro: Las llamadas "dietas milagro" existen desde que el canon de belleza estipula que lo bonito es estar delgado. Es un caldo de cultivo para todo tipo de mitos y también de estafas.
Consulta a un especialista: Escucha los consejos de un experto antes de hacer dieta, a ser posible no dudes en acudir a un nutricionista. Si pasas por su consulta no sólo te dirá qué debes comer o no dependiendo de tus circunstancias, sino que hará un seguimiento de cómo está funcionando su método.
Elabora la dieta por lo que tienen los alimentos, no por lo que no tienen: Otro error habitual de las dietas es suprimir alimentos y prohibirlos por lo que tienen, ya sea grasa u otro tipo de nutrientes. Es al contrario: debes incluir en ella alimentos por los nutrientes que sí tienen.
Haz deporte: Por último, un consejo que tiene que ver poco con hacer dieta y mucho con mantenerte sano, y ya se paso perder grasa: no dejes de lado el ejercicio.
Fuente: Globovisión/ ComputerHoy/ JMMR
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