Uno de los factores de riesgo de sufrir abortos espontáneos y malformaciones genéticas es la deficiencia de la coenzima nicotinamida adenina dinucleótido y el poder de la vitamina B3 está justamente es promover su producción.
Fuentes de vitamina B3
Se puede ingerir a través de cápsulas, o bien, de manera natural, incluyendo en la dieta estos alimentos:
– Leche
– Huevo
– Brócoli
– Pescado
– Pollo
– Espárragos
– Arroz
– Carne roja
– Jitomate
– Nueces
– Cereales integrales
– Pan
– Aguacate
– Cacahuates
Si estás embarazada o en planes de, no te olvides de tomar vitamina B3.
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