A lo largo de nuestra vida hemos escuchado la teoría de que beber 2 litros de agua diariamente es lo ideal, otros más aseguran que cada quien necesita distintas cantidades de líquido y recientemente un estudio nos comprueba que beber 3 litros nos ayuda a vernos más jóvenes, ¿cómo?
Según un estudio realizado en Reino Unido, publicado en Daily Mail, una de cada cinco mujeres consume menos agua de la Ingesta Diaria Recomendada, lo que se traduce en cansancio, irritabilidad y envejecimiento prematuro.
Beber agua ayuda a desacelerar el proceso de envejecimiento al mantener la piel hidratada adecuadamente”
Ella es Sarah Smith, tiene 42 años y 2 hijas, su impresión al comenzar con la prueba de beber más agua al día, fue sentirse de 50 años, fatigada y con constantes dolores de cabeza; después de 4 semanas bebiendo 3 litros de agua diariamente, los cambios fueron dramáticos.
¿Cómo consumirla?
Los expertos recomendaron siempre beber 2 vasos de agua natural antes de cada comida, porque acelera la digestión y la sensación de saciedad.
Evitar los jugos de frutas pues el azúcar que aportan te harán subir de peso.
El té está permitido en cantidades moderadas, al igual que el café. Según laFundación Británica de Nutrición, la cafeína no causa deshidratación.
Los resultados
1. Envejeces lentamente
El agua desacelera el proceso de envejecimiento celular y mantiene la pielhidratada más tiempo. La piel se vuele suave, brillante y sin arrugas.
Ayuda a tener tono muscular firme y esto se traduce en lucir hasta 10 añosmás jóven si eres constante. La piel hidratada reduce las arrugas alrededor de los ojos y en los labios.
Los dolores de cabeza desaparecen y tu digestión se acelera, dejando un vientre más plano .
2. Tu rendimiento mejora
Tu cerebro reacciona mejor cuando estás hidratada y te concentras más fácilmente. Mínimo puedes consumir de 8 a 10 vasos al día para notar una mejoría de hasta el 30% en tu organismo.
3. Te enfermas menos
Tu sistema inmune se hace más fuerte y tus riñones y el hígado de desintoxican, tu sangre se limpia principalmente de sodio y neutralizas tus niveles de PH.
4. Fortaleces corazón y huesos
El agua mantiene al corazón sano, por lo que disminuyen las probabilidades de un ataque al corazón, pues evita que la sangre se haga espesa y reduce tu presión arterial.
Tus huesos son más fuertes y tu cartílago amortigua mejor, o sea, puedes moverte más fácil, por ejemplo cuando haces ejercicio, olvídate del crujir en las rodillas.
El resultado de Sarah
Sarah dijo sentirse mucho mejor después de un mes bebiendo 3 litros de agua diarios; la celulitis en su cuerpo desapareció, al igual que las sombras oscuras alrededor de sus ojos, también se fueron las manchas de la piel y perdió un par de kilos en el proceso. Las arrugas en contorno de ojos y labios se afinaron, luce realmente más jóven
Puedes comenzar con esto como un detox por 30 días, después no es necesario consumir 3 o 2 litros diarios, pero al menos tendrás el hábito de mantenerte hidratada y te sentirás muchos mejor. Recuerda que siempre es mejor consultarlo con tu médico, para conocer tus necesidades reales.
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