La sequedad ocular es un problema muy molesto que puede llegar a causar un picor y una irritación importantes. Aunque la alimentación es fundamental para aportar desde dentro la hidratación necesaria, también podemos recurrir a algunas soluciones naturales muy efectivas.
En este artículo compartimos 6 remedios alternativos y caseros para aliviar los ojos secos. No solamente notaremos una gran mejoría, sino que nuestra mirada lucirá brillante durante todo el día.
6 remedios para la sequedad ocular
1. Movimientos oculares
En algunos casos, la sequedad ocular tiene como causa la tensión facial que afecta en gran medida a los ojos. La falta de parpadeo y la rigidezdificultan la hidratación continua que necesitamos para lubricarlos de manera correcta.
Ejercicios para combatir la sequedad ocular:
Parpadear a menudo, en especial cuando estamos delante de una pantalla.
Cada cierto tiempo, cerrar con fuerza los ojos unos segundos y relajarlos.
Varias veces al día, mirar en todas las direcciones sin mover la cabeza (arriba y abajo, de lado a lado y las diagonales).
De vez en cuando, mirarnos la punta la nariz durante unos segundos. De este modo, trabajamos una musculatura ocular poco frecuente.
Semillas de lino
Las semillas de lino o linaza son, a nivel interno, un alimento muy efectivo para mejorar la calidad de la lágrima natural. Su contenido en ácidos grasos esenciales omega 3 con los responsables de nutrir el ojo desde dentro.
Para beneficiarnos de estas virtudes deberemos consumir semillas de lino cada día. Podemos hacerlo de dos maneras:
Molidas al momento, ya que se oxidan con mucha facilidad por su alto contenido en grasas.
En forma de aceite de extracción en frío, a modo de una cucharada (15 ml) diaria o bien en forma de cápsulas (dosis recomendada).
Las semillas enteras en remojo se consumen de manera habitual para favorecer el tránsito intestinal. No obstante, si lo que buscamos es asimilar sus nutrientes, deberemos comerlas de una de estas dos maneras.
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