Conoce las claves para mantener una buena alimentación

A veces resulta difícil cuidarse durante las comidas o la hora de seguir tus rutinas de ejercicio, lo que puede llegar a influir en tu nivel de energía y estado de ánimo.

A continuación te presentamos unos tips para que puedas mantener una saludable alimentación sin darte tanto dolores de cabeza:

1. Compra frutas y algunos frutos secos como nueces o almendras, de esta forma podrás comer fruta entre horas en lugar de ir picando galletas o cualquier alimento poco nutritivo.

2. Opta por desayunos nutritivos, ricos en vitaminas, como la fruta, o proteínas (huevo, lácteos descremados, legumbres, pescado, carne magra, soja, nueces), sin abusar de los carbohidratos.

Fuente: Globovisión /AP/RB