Es posible que si experimentas ciclos de tristeza extrema en los que la melancolía te sobrepasa, puedas estar padeciendo de un cuadro depresivo. No te angusties todos los seres humanos enfrentan episodios de está índole, cada quien a su manera, para combatirlo eleva los carbohidratos.
Un estudio del Massachusstts Institute revela que ciertos carbohidratos segregan serotonina, una hormona que genera sensación de bienestar y felicidad, ideal para hacerle frente a los cuadros de tristeza.
Otras claves para combatir la tristeza pueden ser:
- Hacer ejercicio constantemente: Se trata un remedio perfecto para la depresión dado a que produce endorfinas.
- Dormir bien: Prueba comiendo piña o avena antes de dormir, éstos alimentos contribuyen al descanso de nuestro cuerpo.
- Tomar bastante sol: Mejora la calidad del sueño y produce una sensación de bienestar en el cuerpo humano.
Fuente: GV / El Sumario
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