Conoce los tips para evitar calambres

Para quienes se dedican a la actividad deportiva, por lo general  suelen sufrir de los molestos calambres que impiden tener un buen desempeño. 

Para evitar esta situación es recomendable consumir alimentos ricos en potasio, como plátano, cereales  integrales, y frutos secos. 

También, el caminar por 30 minutos e ingerir una cantidad de agua razonable, pueden contribuir a no sufrir calambres. 

Fuente: GV con información de Salud 180