¿PUEDO TOMAR CAFÉ DURANTE EL EMBARAZO?

Si estás embarazada es una buena idea limitar tu consumo de cafeína. Pero, ¿cuánto? Después de décadas de debate y estudios contradictorios, aún no hay una respuesta clara sobre la cantidad de cafeína que es segura durante el embarazo.

Como precaución, el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG por sus siglas en inglés) recomienda que las embarazadas limiten su consumo a menos de 200 miligramos de cafeína al día, el equivalente a una taza de 325 ml (11 oz) de café.

(Mira la tabla de abajo para tener una idea de la cantidad de cafeína que contienen las bebidas y alimentos más comunes).

¿Por qué debes preocuparte sobre el consumo de cafeína?

Cuando tomas una taza de café, la cafeína atraviesa la placenta hasta llegar al líquido amniótico y la sangre de tu bebé. Mientras que tu cuerpo metaboliza la cafeína y se deshace de ella, el cuerpo de tu bebé, que todavía está en desarrollo, tarda mucho más en procesar la cafeína. Como resultado, tu bebé está expuesto a los efectos de la cafeína por un periodo mucho más largo que tú.

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