Es bien sabido que los ejercicios de cardio son una de las mejores técnicas para quemar grasa y bajar de peso, sin embargo, a veces no hay tiempo para asistir a un gimnasio o salir a correr.
Pero no todo esta perdido, ya que algo tan simple como caminar, de la manera correcta, puede ayudar muchísimo y los resultados serán muy evidentes, sólo hay que poner atenciónen estos cuatro puntos:
La Técnica:
Aunque todos los días caminamos para transportarnos a nuestros trabajos o lugares a los que nos dirigimos, nunca lo hacemos con la técnica correcta para utilizar más músculos.
Recuerda siempre mantener la espalda recta, nada de jorobarse, además el abdomen debe estar siempre apretado, contraído, y para perder más calorías no olvides apretar los glúteos y caminar a un paso moderadamente veloz.
De esta forma estarás usando todos los músculos de las piernas.
Entradas
0 comments:
Publicar un comentario