El estrés es la respuesta de nuestro organismo a las amenazas o desafíos que nos surgen en el día a día a través de una respuesta fisiológica que suele alterar nuestro modo de pensar o actuar. Desde un punto de vista genético, el estrés era la reacción que hacía que nuestros antepasados primitivos estuvieran preparados para situaciones complicadas y supieran reaccionar y sobrevivir.
El estrés laboral es aquel provocado por las situaciones que surgen en el ámbito de trabajo debido a un exceso de tareas asignadas, descontrol u otra serie de situaciones a las que se les suma la presión social que existe en torno a la importancia del trabajo. Según su gravedad puede provocar síntomas emocionales (cambios de humor), mentales (problemas de concentración), de conducta (aislamiento social) u otras enfermedades más graves como hipertensión o depresión. Estas son diez efectivas formas de no dejarse vencer por el estrés.
1. Identificar qué es lo que nos estresa
2. Reaccionar de forma positiva
3. Poner límites
4. Descansar
5. Conseguir apoyo externo
6. Organizarse
7. Delegar
8. Tomarse cinco minutos
9. Aprender a relajarse
10.Trabajar para vivir y no vivir para trabajar
Fuente: Globovisión /MuyInteresante/LR
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