Especialistas de la Universidad de California afirman que el estrés acumulado eleva el riesgo de sufrir cuadros de depresión o ansiedad. Pero, ¿qué es el estrés acumulado?
El estrés como tal es una respuesta del organismo frente a una amenaza, como un mecanismo de defensa.
En cuanto al estrés acumulado se da cuando la persona vive sometida a niveles de estrés por mucho tiempo.
De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, estos son los efectos del estrés:
– Tensión muscular
– Ansiedad
– Dolor intenso de cabeza y pecho
– Pérdida de energía y motivación
– Falta de deseo sexual
– Problemas estomacales
– Dificultad para concentrarse
– Depresión
– Insomnio
– Comer en exceso o dejar de comer
– Irritabilidad
– Cansancio
– Enojo
Cómo prevenirlo:
Haz ejercicio, lleva una dieta saludable, organiza tus tareas, date tiempo para tus hobbies y estar con tus seres queridos.
Acepta las cosas que puedes o no puedes cambiar, disfruta lo que haces, aprende a decir no y, lo más importante, no olvides que vida solo hay una y hay que gozarla al máximo.
No dejes que el estrés haga estragos en tu salud, dale un respiro a tu mente y ¡a sonreir!
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