Conozca los beneficios de hacer sentadillas todos los días

Para mantener un cuerpo sano es importante realizar ejercicios básicos entre ellos las sentadillas o cuclillas como se conoce, un tipo de entrenamiento de fuerza que no requiere mucho esfuerzo. 

La sentadilla trabaja directamente los músculos de las caderas, glúteos y muslos, y fortalece los huesos, ligamentos y tendones.

Las sentadillas son uno de los tres movimientos que integran el levantamiento de potencia y son excelentes para el desarrollo y tonificación de las piernas. Para algunos, incluso, es el principal ejercicio.

3 Beneficios de hacer sentadillas

Quema grasa

Es un ejercicio excelente para disminuir el porcentaje de grasa corporal y, en consecuencia, perder peso. Eso sí, deberá combinarlo con una alimentación adecuada.

Incrementa la resistencia

Lo harán más rápido, pero también más resistente, otra cualidad fundamental para un ciclista. 

Fortalece articulaciones

Las articulaciones de las rodillas, las caderas y los tobillos serán algunas de las partes del cuerpo más beneficiadas por hacer sentadillas. Si la realiza de manera técnicamente correcta, notará la diferencia. 

Fuente: Globovisión / Ingrid Márquez